Правильне харчування для бігунів під час тренувань та змагань
Забезпечте організм якісними вуглеводами за 1-3 години до пробіжки. Перевагу віддавайте складним вуглеводам, таким як овсянка, цільнозерновий хліб або рис, https://activeexpert.net.ua що сприяють поступовому вивільненню енергії.Приділяйте увагу споживанню білків у…
